Mindfulness

Vaak zijn we in gedachten over de toekomst of het verleden en leven we op de automatische piloot. Zo ontglipt ons het huidige moment. En alleen nu kun je leven, alleen nu kun je genieten. Mindfulness gaat ook over acceptatie van alles wat zich aandient, zonder te oordelen, met een vriendelijke houding naar jezelf en de wereld. In deze introductiecursus ga je aan de slag met verschillende vormen van meditatie om zo een aandachtige houding te ontwikkelen. Je zult merken dat dit effect heeft op de kwaliteit van je leven: piekeren wordt minder, je ervaart minder stress
en meer rust.